多運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人們的身體，讓自己的骨骼更強(qiáng)壯，同時(shí)還能夠增加自身的抵抗能力，對(duì)流行性疾病起到了很好的防范能力。

然而由于孕婦身體的特殊性，很多孕婦對(duì)于運(yùn)動(dòng)還抱有遲疑態(tài)度，還不清楚運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)自身有很大的好處，同時(shí)對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有很大的幫助。

1、有效控制孕期體重，幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)；

2、縮短產(chǎn)程時(shí)間，減輕分娩時(shí)的痛苦；

3、提高血液中氧氣含量，消除身體疲勞和不適；

4、釋放心理壓力，帶來(lái)快樂(lè)孕期生活；

5、促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)；

6、刺激胎兒大腦、感覺(jué)器官、平衡器官等的發(fā)育；

7、促進(jìn)消化吸收，給寶寶更多營(yíng)養(yǎng)；

平時(shí)多出去走走，散散步，呼吸一下戶外的新鮮空氣，不僅鍛煉的自己的身體，對(duì)胎兒的健康還帶來(lái)很大的好處，讓胎兒能夠較早的了解到外界環(huán)境的存在。